Los invitamos a participar del grupo de acondicionamiento físico “Pinamar Running Team” y conformar así un grupo de trabajo buscando mejorar su calidad de vida, realizando actividad física con seguimiento personalizado y grupal, y evitando cualquier riesgo de lesión.

Comienzo de actividades el próximo martes 17 de septiembre.
Durante Septiembre podrás participar de forma totalmente gratuita!
Horarios: Martes y jueves de 18 hs a 19 hs y Sábados de 15 hs a 16 hs
Lugar de encuentro: Predio del Skate Park, Shaw y Martin Pescador

A partir de octubre se cobrará cuota mensual $100
Entrenadores: Francisco Crinigan y Laura Gallardo

Objetivo planteado en el Running Team
Es un objetivo fundamental poder conformar un “GRUPO’’ de trabajo, para después poder asesorar y alentar a toda aquella persona que quiera mejorar su calidad de vida, su profesor/a se avocará a que cada uno de sus integrantes pase un buen momento y realicen actividad física con seguimiento PERSONALIZADO Y GRUPAL para evitar cualquier riesgo de lesión.

Una clase consiste en:
Una entrada en calor de movimientos articulares, en la cual participan todas las personas ya sean jóvenes, adultos o tercera edad, después se realiza un aeróbico de 20’ aproximado de duración donde cada uno lo realiza acorde a su condición física en ese momento, ya sea caminando o trotando.

Una vez finalizado el aeróbico se divide por grupos, hasta se puede llegar a 3 grupos, ej.: primer grupo, tercera edad con movilidad articular o ejercicios adaptados a ellos, un segundo grupo con trabajos de circuitos: técnicas de carrera (en el cual se fortalecen tobillos y se mejora la carrera del atleta a futuro), utilización de mancuernas para trabajar ciertos grupos musculares (bíceps, hombros, cuádriceps, glúteos, etc.) y demás elementos destinados al tipo de entrenamiento en circuitos.

Y por último, se realiza la elongación, la misma consiste en realizar varios ejercicios de estiramientos que involucran ciertos músculos utilizados en la actividad física, el objetivo es recuperarse de la tensión generada durante el entrenamiento.

El trabajo consiste de 3 días semanales, que nos pueden llevar unos 60’ aproximados de clase y si hubiese personas que estén compitiendo en carreras de calle, pista o aventura, podemos armar un plan de entrenamiento personalizado de 5 o 6 días de entrenamiento semanal.

Informate contactándonos:
Tel : (02254)- 495253
Facebook: https://www.facebook.com/cetpinamar
Mail: Esta dirección de correo electrónico está protegida contra robots de spam. Necesitas activar JavaScript para poder verla

Agenda dpinamar.com.ar
Lunes, 09 de Septiembre de 2013

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